Chaises dans un jardin.
Photo : Dawn Straiton

Atténuer le stress

Conseils

Tentez d’aborder la situation en tenant compte de plusieurs éléments et de votre personnalité, en respectant un mode de vie sain :

  1. Gardez une alimentation équilibrée
  2. Faites de l’exercice régulièrement
  3. Dégagez suffisamment de temps pour dormir et vous reposer
  4. Organisez un soutien social – utiliser les technologies pour maintenir le lien avec vos amis et votre famille
  5. Accordez-vous des moments de détente
  6. Maintenez votre pratique spirituelle, le cas échéant
  7. Conservez votre loisir favori (art, culture, divertissement). De nombreux musées et centres culturels proposent des expériences virtuelles.

Enfin, dans le cadre de cet horaire de travail et de ce nouveau style de vie, vous pouvez aussi penser à approfondir une compétence, à suivre une formation en ligne proposée par votre organisation, à faire des pauses de bien-être à midi, etc. Parlez-en avec vos amis et collègues, échangez et trouvez des idées ensemble.