الحد من التوتر

جرب طرق متعددة تتضمن نهجًا متوازنًا وشخصيًا لنمط حياة صحي لكل من المكونات الأساسية التالية:

 
  1. 1.حاقظ على نظام غذائي متوازن
  2.  
  3. 2.ممارسة الرياضة بانتظام
  4.  
  5. 3.خصص وقتًا كافيًا للنوم والراحة
  6.  
  7. 4.احصل على الدعم الاجتماعي الكافي - استخدم التكنولوجيا بطريقة ابداعية للقاء الأصدقاء والعائلة
  8.  
  9. 5.خصص وقتًا للاسترخاء
  10.  
  11. 6.الممارسات الروحية، ان وجدت
  12.  
  13. 7.الانخراط في الفن والثقافة والترفيه المفضل لديك (تقدم العديد من المتاحف والمراكز الثقافية تجارب افتراضية!)
  14.  

وأخيرًا، مع جدول عمل جديد ونمط حياة جديد، فكر في تعلم مهارة جديدة أوحضور فصل دراسي عبر الإنترنت يتم تقديمه من قبل مؤسستك، وممارسة فترات الراحة في منتصف النهار، وما إلى ذلك. وتحدث مع الأصدقاء والزملاء لتبادل الأفكار والحصول على الأفكار - كن مبدعًا!