Как бороться со стрессом

Методика борьбы со стрессом предусматривает сбалансированный и индивидуальный подход к главным элементам нормальной жизни и включает:

1. Здоровое питание,
2. Регулярные упражнения,
3. Время для сна и отдыха,
4. Социальную вовлеченность, включая использование цифровых технологий для общения с родственниками и друзьями,
5. Время для расслабления,
6. Духовные практики, если необходимо,
7. Интерес к искусству, культуре, индустрии развлечений (многие музеи и культурные центры предлагают виртуальные выставки).

Подумайте над тем, как повысить свою профессиональную квалификацию, зарегистрируйтесь на онлайн-курсы, начните проводить расслабляющие перерывы. Разговаривайте с друзьями и коллегами, обменивайтесь творческими идеями.