Chaises dans un jardin.
Photo : Dawn Straiton

Bien-être

S’adapter à une nouvelle situation demande de mettre en place de nouvelles habitudes et de rester à l’écoute de notre bien-être psychologique. Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous doivent travailler à distance et à plein temps, prendre soin de proches en bas âge ou plus âgés pendant les heures de travail. Nous pouvons nous sentir coincés ou isolés, être séparés de nos proches ou avoir peu d’options pour pratiquer une activité physique régulière et entretenir des liens sociaux. Nous devons donc repenser nos habitudes et faire preuve de créativité pour rester en bonne santé physique et mentale. 

Conseils

Rester en bonne santé à la maison

Quelques conseils si vous ressentez de l’anxiété 

Sources : Association américaine de psychologie (www.apa.org) et Fonds des Nations Unies pour l’enfance (www.unicef.org/fr)

Méditation guidée

La méditation introspective est une excellente option à intégrer dans votre routine régulière pour réduire l'anxiété et le stress, et si vous ne l'avez jamais essayée auparavant, voici l'opportunité ! Trouvez une position assise confortable mais alerte, gardez le dos droit et cliquez simplement sur lecture.

Exercice de méditation et de respiration (durée : 10 minutes)