Photo-collage de personnes de tous âges pratiquant le yoga chez elles.
Anne Hartkemeyer, actrice et professeure de yoga (à g.); Eli Wolff, ancien joueur paralympique de football, et sa fille (au centre); Germán A Bravo-Casas, Président du club de yoga du Comité des loisirs du personnel de l'ONU (à dr.).
Photo :Comité des loisirs du personnel de l'ONU

Le Yoga pour le bien-être

 

Cette année, la journée est célébrée dans une période où la pandémie de COVID-19 continue de bouleverser la vie et les moyens de subsistance des personnes à travers le monde.

Au-delà de ses conséquences immédiates sur la santé physique, la pandémie de COVID-19 a également exacerbé la souffrance psychologique et les problèmes de santé mentale, notamment la dépression et l'anxiété, alors que les restrictions liées à la pandémie se poursuivent sous différentes formes dans de nombreux pays. Cela a mis en évidence le besoin urgent d'aborder la dimension de la santé mentale, en plus des aspects de santé physique.

Le message du yoga dans la promotion du bien-être physique et mental de l'humanité n'a jamais été aussi pertinent. De plus en plus de personnes ont adopté le yoga pour rester en bonne santé et lutter contre l'isolement social et la dépression pendant la pandémie. Le yoga joue également un rôle important dans les soins psychosociaux et dans la réadaptation des patients de COVID-19 en quarantaine ou en isolement, afin d'apaiser leurs peurs et leur anxiété.

Reconnaissant l'importante contribution du yoga en cette période de crise, la commémoration de la Journée internationale du yoga se concentrera cette année sur « Le yoga pour le bien-être », c'est à dire comment la pratique du yoga peut promouvoir la santé holistique de chaque individu.

Consultez la section sur le bien-être du portail COVID-19 pour découvrir les ressources yoga mises à disposition par les Nations Unies.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) mentionne le yoga comme moyen d'améliorer la santé dans son « Plan d'action mondial sur l'activité physique 2018-2030 : des personnes plus actives pour un monde plus sain ». De plus, l'UNICEF affirme que même les enfants peuvent pratiquer de nombreuses poses de yoga sans aucun risque et obtenir les mêmes avantages que les adultes, comme une plus grande flexibilité, une meilleure forme physique, une pleine conscience et une sensation de relaxation.

Célébration 2021

La Mission permanente de l'Inde auprès des Nations Unies vous invite à une célébration en ligne de la 7e Journée internationale du yoga ce 21 juin 2021, de 8 h 30 à 10 h (heure de New York), retransmise en direct sur la web-télé de l'ONU.

L'événement s'ouvrira par des messages du Président de l'Assemblée générale des Nations Unies et du Secrétaire général adjoint des Nations Unies, qui seront à leur tour suivis de démonstrations d'exercices de yoga (asanas) pour améliorer la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle puis d'une table ronde virtuelle sur le thème « Le yoga pour le bien-être ».

 

Le yoga

Le yoga est une ancienne pratique physique, mentale et spirituelle qui trouve son origine en Inde. Le mot « yoga » provient du Sanskrit et signifie joindre ou unifier, symbolisant l'union du corps et de la conscience. Il est pratiqué sous diverses formes à travers le monde, et sa popularité ne cesse de s'accroître. Mais le yoga est bien plus qu’une activité physique. Selon l’un des plus célèbres maîtres de pratique, B.K.S. Iyengar, « Le yoga cultive les moyens de maintenir une attitude équilibrée dans la vie de tous les jours, et développe la capacité à être performant dans nos actions ».

Reconnaissant sa popularité universelle, l'Assemblée générale des Nations Unies a proclamé le 11 décembre 2014, par sa résolution A/RES/69/131, le 21 juin Journée internationale du yoga. Le projet de résolution établissant cette journée avait été proposé par l’Inde et soutenu par un nombre record de 175 États Membres. La proposition a été introduite par le Premier ministre Narenda Modi lors de la 69ème session de l’Assemblée générale, au cours de laquelle il souligna que « le yoga symbolise l’union de l’esprit et du corps, de la pensée et de l’action… une approche globale précieuse pour notre santé et notre bien-être. Le yoga n’est pas simplement qu’un exercice; c’est un moyen de ne faire qu’un avec vous-même, le monde et la nature. » La résolution souligne « l’importance des individus et des populations faisant des choix plus sains et suivant des styles de vie qui entretiennent une bonne santé ». À cet égard, l’Organisation mondiale de la Santé a également enjoint ses États membres à aider leurs concitoyens à réduire l'inactivité physique.

La Journée internationale vise à sensibiliser le public de par le monde aux nombreux bénéfices du yoga. Elle met aussi l’accent sur les effets positifs de la pratique du yoga, qui apporte à notre corps et à notre esprit l’équilibre dont ils ont besoin. Cette approche vis-à-vis de notre santé et de notre bien-être peut aussi avoir des effets plus vastes sur le monde qui nous entoure, sur nos proches, sur nos modes de vie et, enfin, sur notre développement durable et en harmonie avec la nature.

 

 

chairs on lawn

S’adapter à une nouvelle situation demande de mettre en place de nouvelles habitudes et de rester à l’écoute de notre bien-être psychologique. Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous doivent travailler à distance et à plein temps, prendre soin de proches en bas âge ou plus âgés pendant les heures de travail. Nous pouvons nous sentir coincés ou isolés, être séparés de nos proches ou avoir peu d’options pour pratiquer une activité physique régulière et entretenir des liens sociaux. Nous devons donc repenser nos habitudes et faire preuve de créativité pour rester en bonne santé physique et mentale. 

woman with baby doing yoga

Pour beaucoup d’entre nous, la pandémie de COVID-19 signifie rester chez soi et être assis plus que d’habitude. Faire les exercices que nous faisons normalement devient difficile, et encore plus pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire beaucoup d’activités physiques. Pourtant, dans des périodes comme celles-ci, il est très important que chacun, quels que soient son âge ou ses capacités, reste aussi actif que possible. C’est exactement l’objet de la campagne « Be Active » de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) – une occasion d'en profiter pour s'amuser un peu.

A crowd of women sitting and laughing

Chaque journée internationale représente une occasion d’informer le public sur des thèmes liés à des enjeux majeurs comme les droits fondamentaux, le développement durable ou la santé. Ces journées sont aussi l’occasion pour le système des Nations Unies, les pouvoir publics et la société civile d’organiser des activités de sensibilisation et de mobiliser des ressources.