Galería de imágenes con gente haciendo yoga en sus casas
Izquierda: Anne Hartkemeyer en "VrikshaVasisthasana" (árbol posado en una plancha lateral); Centro: El ex paralímpico jugador de fútbol de EE.UU. y educador de deporte para el desarrollo haciendo yoga con su hija de 2 años; Derecha: Germán A Bravo-Casas,
Foto:Las fotos son cortesía del UNSRC y de E. Wolff.
Izquierda: Anne Hartkemeyer en la postura de "Vasisthasana" (plancha lateral); Centro: El ex jugador paralímpico de fútbol de EE.UU. y defensor del deporte para el desarrollo, Eli Wolff, en una clase de yoga con su hija Stella de 2 años; Derecha: Germán A Bravo-Casas, presidente del club de yoga del Consejo de Recreación del Personal de la ONU (UNSRC) en "Bharadvajasana" (torsión espinal sentado en posición de loto). Las fotos son cortesía del UNSRC y de E. Wolff.

Yoga para la salud, ahora en casa

Como consecuencia de las medidas de distanciamiento social adoptadas por los países para luchar contra la pandemia de COVID-19, muchos estudios de yoga y espacios comunitarios han tenido que cerrar sus puertas, por lo que los aficionados al yoga han tenido que recurrir a la práctica casera y a cursos de yoga en línea. El yoga es una herramienta muy útil para lidiar con el estrés de la incertidumbre y el aislamiento, así como para mantener el bienestar físico. Las Naciones Unidas ofrecen recursos de yoga a su personal y a todo el que esté interesado en la sección de Bienestar del portal de Coronavirus. La Organización Mundial de la Salud recomienda el yoga como un medio para mejorar la salud en su Plan de Acción Mundial sobre Actividad Física 2018-2030: más personas activas para un mundo más sano.

Con las escuelas cerradas y las actividades de las vacaciones de verano canceladas, los padres tienen dificultades para mantener a sus hijos físicamente activos. El yoga puede ser la solución. UNICEF afirma que los niños y niñas pueden practicar cualquier postura de yoga sin correr ningún riesgo y obtener los mismos beneficios que un adulto. Entre estos beneficios se incluyen una mayor flexibilidad y un mejor estado físico, así como una mayor capacidad de atención y relajación. 

 

¡Únete a la celebración del Día!

La Misión Permanente de la India ante las Naciones Unidas le invita a la celebración del 6º Día Internacional del Yoga el 19 de junio de 2020, de 3 a 4:30 p.m. (ET). Se transmitirá en directo a través de Youtube.

 

¿Qué es el yoga?

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.

En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131.

La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.

La India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros. El primer ministro indio, Narendra Modi, presentó el texto en un discurso pronunciado en la 69 sesión de la Asamblea General, en el que dijo: «el yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza».

La resolución señala «la importancia de que las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud». La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha pedido a los Estados miembros que fomenten la actividad física de los ciudadanos. El sedentarismo es una de las diez causas más frecuentes de muerte en el mundo, y un factor clave de enfermedades no transmisibles, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

El yoga es más que una actividad física. En palabras del que fue uno de los practicantes más famosos, B. K. S. Iyengar, «El yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de capacidad en el desempeño de las acciones propias».

Un nuevo estado de normalidad requiere nuevos hábitos e ideas creativas para mantener el bienestar psicológico. Ahora, muchos de nosotros nos vemos obligados a teletrabajar a jornada completa, y cuidar de los jóvenes y las personas mayores en nuestras horas de trabajo. Nos sentimos atrapados o aislados, y tenemos opciones reducidas para hacer ejercicio físico y para disfrutar de actividades sociales. Debemos pensar de manera creativa y diferente para mantenernos sanos tanto mental como físicamente.  

Mujer haciendo la plancha frente a su bebe

La pandemia de COVID-19 hace que muchos de nosotros permanezcamos en casa y estemos sentados mucho más tiempo del habitual. A muchos nos resulta difícil seguir practicando la actividad física acostumbrada. Sin embargo, en un momento como este es muy importante que las personas de cualquier edad y capacidad física se mantengan lo más activas posible. La campaña #BeActive («Sé activo») de la OMS pretende ayudarnos a conseguirlo y, al mismo tiempo, pasar un rato agradable.

Días Internacionales

Los Días Internacionales nos dan la oportunidad de sensibilizar al público en general sobre temas de gran interés, tales como los derechos humanos, el desarrollo sostenible o la salud. Al mismo tiempo, pretenden llamar la atención de los medios de comunicación y los Gobiernos para dar a conocer problemas sin resolver que precisan la puesta en marcha de medidas políticas concretas. Más información.