是否有一种工具可以帮助各国避免战争，进行战后复苏；帮助社区更加紧密地开展合作，帮助人类建立更好的人际关系；让人类更多地关注环境，成为更好的全球公民？这个工具已经存在了——它被称为情绪智力（EI或EQ）。情绪智力有很多定义，但从广义上来说，EI是一种以积极有效的方式识别、使用、理解和管理情绪的能力。在为期一周的系列活动中，UNAI将探究情绪智力的诸多方面，并探寻如何将情绪智力应用于多种环境，通过教授情绪智力的相关知识，帮助人们建立同理心，建设更加美好的世界。
提到压力，人们会想到成年人的责任：就业恐惧、经济紧张、家庭关切、健康问题都会让人们担心。但是，世界各地越来越多的儿童和青少年都在经历高度压力和焦虑，在一些国家，患焦虑症、抑郁症或使用药物的年轻人大幅增加，这些都是与压力有关的疾病。产生这一问题的原因有几点，包括因使用技术，我们的休息时间非常短，且学校和就业市场竞争激烈。些许压力可能会有所帮助：压力教会我们应对机制，使我们有韧性，让我们建立信心，相信自己能应对挑战。然而，不论是从短期还是长期来看，慢性压力都是有害的。压力影响了社交、情感和学业功能。压力大的孩子难以学习，因为他们更难集中精力、整合并保留信息。更令人担忧的是，高压会破坏大脑结构，且随着年龄的增长，儿童会面临更大的焦虑和抑郁风险。
教育儿童和青少年应对压力和焦虑的机制日益被视为教育的重要组成部分。情绪智力系列文章的第三次访谈中，我们与正念学校教学总监梅根·斯威特（Megan Sweet）博士进行了交流，该学校培训教师将正念融入世界各地学校的课堂。
对来自六个国家1800名学生的15项研究进行的后社审查发现，在学校引入冥想时，对学生产生三个普遍成果：更高的福祉、更好的社交技能、更强的学术技能。
在学校接受冥想的学生表现出更多乐观情绪、更积极的情绪、更强的自我认同感、更强的自我接纳能力，也能更好地保证健康并减少焦虑、压力、抑郁。比较对象为接受冥想课程之前及没有接受冥想教育的同龄人。
审查还表明，冥想通过导致亲社会行为的增加（如帮助他人）及减少反社会行为（如愤怒和不服从），帮助学生的社交生活。
最后，研究发现冥想可明显提高学生的学术和学习技能。这包括更快的信息处理、更高的集中度、更有效的工作记忆、更强的创造力和认知灵活度。
斯威特博士曾担任学校教师、学校和学区管理者、学校转型的领导者，有超过20年的经验，也撰写了几本教育工作者指南和书籍。
请观看斯威特博士的访谈，其中讲述了正念对孩子的重要性、冥想如何帮助人们应对压力和抑郁、正念教师在课堂上可以做的各种练习。
联合国学术影响将于5月17日星期五上午10点至下午2点在纽约的联合国总部举行为期半天的会议，讨论如何利用情绪智力和正念实现可持续发展目标。您可以在webcast.untv.org上直播或点播观看会议。
您可以访问以下资源，了解更多关于冥想及冥想进教室的信息：