Nos encontramos en una situación en la que hay personas que deben mantener una distancia social con los demás, mientras que otras residen en ciudades bajo un bloqueo obligatorio en casa para evitar una mayor propagación del coronavirus. Ante estas situaciones, las Naciones Unidas aportan consejos para aquellos que buscan alcanzar el equilibrio entre la prevención y la necesidad de mantener algo de normalidad en sus vidas.
Con el cierre de las escuelas, la crianza de los hijos se ha convertido en un desafío cada vez mayor. El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) ha publicado seis consejos para padres durante el brote de coronavirus (COVID-19).
"El cierre de la escuela también es una oportunidad para mejorar las relaciones con nuestros hijos", dice UNICEF en su documento de orientación. “El tiempo que pasas con ellos es gratis y divertido. Hace que los niños se sientan amados y seguros, y les muestra que son importantes ".
El cierre de la escuela también es una oportunidad para mejorar las relaciones con nuestros hijos. El tiempo que pasas con ellos es gratis y divertido. Hace que los niños se sientan amados y seguros, y les muestra que son importantes.
UNICEF recomienda a los padres que creen una rutina diaria flexible pero consistente. “COVID-19 nos ha quitado nuestras rutinas diarias de trabajo, hogar y escuela. Esto es difícil para niños, adolescentes y para ti. Hacer nuevas rutinas puede ayudar”, dice la Organización.
En un documento sobre cómo hablar con los pequeños sobre la enfermedad por coronavirus, UNICEF dice que "los niños tienen derecho a información veraz sobre lo que está sucediendo en el mundo, pero los adultos también tienen la responsabilidad de mantenerlos a salvo de la angustia", y recomienda que los adultos usen lenguaje apropiado para su edad, observen las reacciones de los niños y sean sensibles a su nivel de ansiedad. UNICEF también ofrece algunos consejos para los empresarios sobre cómo pueden apoyar a los padres que trabajan durante el brote de coronavirus.
La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) está reuniendo organizaciones internacionales, la sociedad civil y los socios del sector privado en una amplia coalición para garantizar que el aprendizaje continúe y avance. La agencia también ha publicado un documento que enumera las soluciones y recomendaciones de aprendizaje a distancia.
El cierre de gimnasios, instalaciones deportivas y estadios, piscinas públicas, estudios de baile y parques infantiles significa que muchos no pueden realizar actividades físicas o deportivas individuales o grupales. Pero eso no significa que las personas deben dejar de estar físicamente activas, ni deban desconectarse de los entrenadores, compañeros de equipo e instructores. En el período previo al Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz (6 de abril), las Naciones Unidas están trabajando con personas influyentes en el deporte para crear mensajes en las redes sociales que alienten a las personas a ser activas y fomentar la solidaridad contra los desafíos planteados por COVID-19.
La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa por semana, o una combinación de ambos. La OMS también tiene algunos consejos sobre cómo lograr esto sin equipo y con espacio limitado. Hay una gran cantidad de herramientas en línea gratuitas y accesibles destinadas a alentar a las personas de todas las edades y niveles a mantenerse activas mientras permanecen en espacios cerrados.
Los cambios en el estilo de vida durante este difícil período pueden afectar negativamente el bienestar de las personas, por lo que es importante proteger la salud mental. La OMS ha publicado una guía de 31 puntos sobre salud mental que se dirige específicamente a la población general; trabajadores de la salud; gerentes de establecimientos de salud; proveedores de cuidado infantil; adultos mayores, proveedores de atención y personas con afecciones de salud subyacentes; y aquellos que viven aislados para tratar de contener la propagación de la pandemia.
UNICEF tiene algunos consejos sobre salud mental para adolescentes. Una recomendación es encontrar nuevas formas de conectarse con amigos a través de las redes sociales. Sea creativo: únase a un desafío Tik-Tok como #safehands. "Nunca subestimaría la creatividad de los adolescentes", dice la Dra. Lisa Damour, psicóloga experta en adolescentes, autora líder en ventas y columnista mensual del New York Times. "Mi presentimiento es que encontrarán formas de conectarse en línea que son diferentes de cómo lo han estado haciendo antes".
